Vous sentez-vous usé(e) de l'intérieur sans cause claire ? Le grand ennemi de votre longévité n'est pas l'âge, mais un état d'urgence permanent que la science appelle Inflammaging [cite: recherche Google Scholar]. C'est le "Feu Silencieux" qui vous vole la marge biologique pour vous adapter et récupérer. Aujourd'hui, nous démantelons l'idée que le vieillissement n'est qu'un dommage aléatoire. L'inflammation chronique de faible grade ou "Feu Silencieux" n'est pas une maladie, c'est un état persistant qui épuise votre corps, même lorsque "tout va bien" dans vos analyses. Découvrez: 🎯 Ce qu'est l'Inflammaging: l'état d'alarme doux mais constant qui empêche votre système immunitaire de se reposer. 🎯 La chaîne d'événements: comment la perte musculaire conduit à un excès d'énergie qui irrite votre corps et active des défenses permanentes. 🎯 Les 3 sources de bruit interne qui maintiennent le feu: les cellules zombies (sénescentes), les mitochondries endommagées et l'excès de graisse viscérale. 🎯 Le concept de Réserve Cognitive: le cas des nonnes de David Snowdon, qui démontre comment un environnement interne calme protège votre cerveau des dommages d'Alzheimer [cite: recherche Google Scholar]. 🎯 L'actif le plus précieux que vous perdez: la Marge biologique, votre capacité à absorber les erreurs et à éviter la fragilité. 🎯 Les actions conscientes pour éteindre le feu silencieux: régénérer les muscles, une nutrition adéquate et le jeûne intermittent. La leçon d'aujourd'hui est fondamentale: le grand ennemi n'est pas l'âge, mais ce Feu Silencieux qui ne fait pas mal, mais brûle.----- 📺 REGARDEZ LA SÉRIE COMPLÈTE: POURQUOI VIEILLISSONS-NOUS? LE DIAGNOSTIC DE LA LONGÉVITÉ ▶️ Vidéo 1: L'INTERRUPTEUR ORIGINAL. Le Dommage à votre ADN qui Déclenche Tout le Vieillissement (Lien: [Insert URL] ▶️ Vidéo 2: LE MOTEUR DE LA DÉTÉRIORATION: Mitochondries Épuisées, Cellules Zombies et le Principe de la Maladie (Bientôt disponible) ▶️ Vidéo 3: LE FEU SILENCIEUX (Le champ de bataille): Pourquoi l'Inflammation Chronique est l'Ennemi Numéro Un de votre Longévité (Vous regardez ceci) ▶️ Vidéo 4: LA MANIFESTATION FINALE: les dommages (Bientôt disponible) ▶️ Vidéo 5: LA BATTERIE HUMAINE: Eau EZ H3O2 (Bientôt disponible) ▶️ Vidéo 6: LA CARTE DE LA DIGNITÉ: La Reconstruction (Bientôt disponible)-----b.3) Video Index (Timestamps) INDEX DE LA VIDÉO: 00:00 La Fumée Invisible: La Métaphore du Feu Silencieux 03:59 L'Alarme qui ne s'Éteint Jamais: Inflammation Chronique de Faible Grade 06:38 La Logique de l'Excès: Le Lien entre Muscle, Énergie et Irritation 11:03 Les Trois Sources de Bruit Interne: Cellules Zombies, Mitochondries et Graisse Viscérale 12:46 La Preuve de la Réserve Cognitive: Le Cas des Nonnes de David Snowdon 18:38 La Perte Silencieuse: La Valeur de la "Marge" Biologique 24:04 Manque-t-il des Soldats ou Manque-t-il des Freins? La Nouvelle Vision du Système Immunitaire 25:21 La Conséquence Finale et l'Étape Suivante #inflammaging, #inflammationchronique, #longévité, #biohacking, #antiage, #santémentale, #graisseviscérale, #corpshumain, #bienêtre, #josemariacastillejo, #réserveccognitive, #feusilencieux, #mitochondries, #cellulessénescentes, #vieillissement

Le vieillissement n'est pas dû aux années, mais à des défaillances d'entretien interne. Découvrez comment des mitochondries épuisées et l'accumulation de "cellules zombies" créent une "fumée toxique" qui monte jusqu'à votre cerveau. C'est le moteur de la détérioration qui dévore tout en silence: la Tombe Métabolique. Votre corps n'est pas une machine; c'est la maison dans laquelle vous vivrez le reste de votre vie. Mais qui nous a appris à l'entretenir? Le moteur de la détérioration n'est pas l'âge; c'est la perte silencieuse de masse musculaire, l'accumulation de déchets et le court-circuit du système électrique. Dans cette vidéo, vous apprendrez: 🎯 Pourquoi le muscle est la "Cuisine de votre Biologie" et comment sa perte (sarcopénie) éteint le feu. 🎯 Les 4 signaux d'alarme silencieux que votre corps vous envoie avant "l'urgence" (Brouillard mental, fatigue persistante, et plus). 🎯 La connexion directe entre vos jambes et votre cerveau: comment la "fumée toxique" d'un métabolisme défaillant obstrue votre Système Glymphatique (le "lave-vaisselle" cérébral). 🎯 Ce que sont les Cellules Zombies et comment elles forcent la Résistance à l'Insuline, créant le "Paradoxe Énergétique" ou Tombe Métabolique. 🎯 Le diagnostic final: l'Inflammation Chronique, l'incendie que nous éteindrons dans la prochaine vidéo. Il est temps d'écouter les signaux avant qu'il ne soit trop tard!----- 📺 POURQUOI VIEILLISSONS-NOUS? LE DIAGNOSTIC DE LA LONGÉVITÉ ▶️ Video 1: L'INTERRUPTEUR ORIGINAL. Les Dommages de l'ADN qui Déclenchent le Vieillissement (Link: [Insert URL]) ▶️ Video 2: LE MOTEUR DE LA DÉTÉRIORATION: Mitochondries Épuisées, Cellules Zombies et le Début de la Maladie (Vous regardez ceci) ▶️ Video 3: LE FEU SILENCIEUX (Le champ de bataille): Pourquoi l'Inflammation Chronique est l'Ennemi Numéro Un de Votre Longévité (Bientôt disponible) ▶️ Video 4: LA MANIFESTATION FINALE: les dommages (Bientôt disponible) ▶️ Video 5: LA BATTERIE HUMAINE: Eau EZ H3O2 (Bientôt disponible) ▶️ Video 6: LA CARTE DE LA DIGNITÉ: La reconstruction (Bientôt disponible) INDEX DE LA VIDÉO: 00:00 L'Accroche: La Maison qui s'Éteint 01:29 La Grande Cuisine: Mitochondries et Sarcopénie 04:04 Les 4 Signaux d'Alarme Silencieux 07:53 La Fumée sur le Toit: Le Métabolisme Affecte le Cerveau 08:56 Le Système Glymphatique: Le Lave-Vaisselle qui se Bouche 10:44 Les Squatters: Cellules Zombies et le Blocage 12:27 La Tombe Métabolique: Le Paradoxe Énergétique 21:48 Résumé: L'Incendie Silencieux #longevite, #mitochondries, #vieillissement, #sarcopenie, #resistancealinsuline, #santesmetabolique, #biologie, #antiage, #celluleszombies, #brouillardmental, #systemeglymphatique, #santecerebrale, #bienetre, #josemariacastillejo, #biohacking

On nous a menti : le vieillissement n'est pas le simple passage des années, mais une erreur de communication et une défaillance technique dans votre biologie. Découvrez le 'Logiciel Maître' (votre ADN) et comment les 'cyberattaques' quotidiennes effacent votre manuel d'instructions. Comprendre cet "interrupteur originel" nous permet de commencer la reconstruction biologique. José María Castillejo révèle le diagnostic de la longévité : le vieillissement est un processus contrôlable, non une fatalité. À travers la métaphore du Pianiste et de l'Épigénétique, nous allons dévoiler comment vous avez le pouvoir de décider quelles "touches" génétiques jouer. Dans cette vidéo, vous apprendrez : 🎯 La différence entre le passage des années et l'erreur de communication qui vous fait vieillir. 🎯 Ce qu'est l'Épigénétique et comment elle fait de vous le Pianiste de votre propre ADN. 🎯 La vérité sur les Télomères, votre compte à rebours biologique, et comment le stress les brûle à une vitesse vertigineuse. 🎯 Le danger des Cellules Zombies qui initient l'inflammation chronique et vous volent votre énergie et votre paix mentale. La reconstruction est en cours. 📺 WATCH THE FULL SERIES: POURQUOI VIEILLISSONS-NOUS ? LE DIAGNOSTIC DE LA LONGÉVITÉ ▶️ Video 1: L'INTERRUPTEUR ORIGINEL. Le Dommage à Votre ADN Qui Déclenche le Vieillissement (Lien: [Insert URL]) ▶️ Video 2: LE MOTEUR DE LA DÉTÉRIORATION : Mitochondries Épuisées, Cellules Zombies et le Principe de la Maladie (Bientôt disponible) ▶️ Video 3: LE FEU SILENCIEUX (Le champ de bataille) : Pourquoi l'Inflammation Chronique est l'Ennemi Numéro Un de Votre Longévité (Bientôt disponible) ▶️ Video 4: LA MANIFESTATION FINALE : les dommages (Bientôt disponible) ▶️ Video 5: LA BATTERIE HUMAINE : Eau EZ H3O2 (Bientôt disponible) ▶️ Video 6: LA CARTE DE LA DIGNITÉ : La reconstruction (Bientôt disponible) INDEX DE LA VIDÉO: 00:00 Le Mensonge du Vieillissement 03:29 Le Pianiste et l'Épigénétique 12:21 Télomères: Votre Compte à Rebours Biologique 17:00 Cellules Zombies: L'Étincelle de l'Inflammation 19:00 L'Interrupteur Originel #Épigénétique, #Longévité, #AntiÂge, #Télomères, #Stress, #CellulesZombies, #ADN, #Biohacking, #SantéMentale, #Inflammation, #JoseMariaCastillejo, #Vieillissement, #Métabolisme, #Bienêtre, #LutteIntérieure

Réinitialisez votre système nerveux en quelques secondes. Découvrez 5 techniques de biohacking prouvées par la science pour activer votre nerf vague, réduire l'inflammation et améliorer votre tonus vagal. Votre respiration, le froid et votre voix sont vos meilleurs remèdes. La théorie est bonne, mais la pratique fait baisser le cortisol. Dans cette vidéo, nous passons à l'action avec 5 stratégies réelles (3 physiques et 2 mentales) pour ajuster vos "freins biologiques". Points clés : 🎯 Expiration Longue : La télécommande de votre cœur. 🎯 Choc Hormétique : Pourquoi l'eau froide réinitialise votre système. 🎯 Médecine Sonore : Comment le bourdonnement stimule vos nerfs. 🎯 Connexion Sociale : Le bouclier biologique des Zones Bleues. 🎯 Récit de Sécurité : La chirurgie de l'esprit appliquée au stress. 📺 WATCH THE FULL SERIES: Nerf Vague : Le Maître de votre Santé ▶️ Video 1: Nerf Vague : L'Interrupteur pour Stopper le Stress et Réparer votre ADN (Link: [Insert URL]) ▶️ Video 2: Biohacking : 5 Astuces pour Activer votre Nerf Vague (You are watching this) INDEX VIDÉO: 00:00 Le Métronome et l'Antichambre de la Mort 01:30 Qu'est-ce que le Tonus Vagal, réellement ? 04:42 Astuce 1: L'Expiration Longue 07:57 Astuce 2: Le Choc Thermique et le Vague 12:55 Astuce 3: La Médecine Sonore et la Vibration 15:28 Le Logiciel : Engagement Social et Connexion 19:39 La Narrativa de Sécurité 22:38 Conclusion et Prochaine Étape #Biohacking, #NerfVague, #Longevite, #Sante, #Neurosciences, #TonusVagal, #Respiration, #EauFroide, #Stress, #AntiAge, #Cortisol, #BienEtre, #Inflammation, #TheoriePolyvagale, #Resilience, #SystemeNerveux, #Neuroception, #VagalVentral, #SanteMentale

Saviez-vous qu'il existe un « interrupteur biologique » capable d'arrêter le vieillissement cellulaire ? Découvrez le pouvoir du nerf vague, le câble physique qui décide si votre corps se défend ou se répare. Le stress chronique est l'acide invisible qui brûle votre ADN, mais votre biologie possède un système de défense secret. Dans cette vidéo, nous explorons la théorie polyvagale de Stephen Porges pour comprendre comment le nerf vague agit comme le gardien de votre santé et de votre longévité. Points clés de cette vidéo : 🎯 La différence biologique entre le calme et la panique. 🎯 Pourquoi 80% des informations vont du corps vers le cerveau (Neuroception). 🎯 Les 3 niveaux de sécurité : Vagal Ventral, Sympathique et Vagal Dorsal. 🎯 Comment la connexion sociale protège vos cellules. 📺 WATCH THE FULL SERIES: Nerf Vague : Le Maître de votre Santé ▶️ Vidéo 1: Nerf Vague : L'Interrupteur pour Stopper le Stress et Réparer l'ADN (Vous regardez cette vidéo) ▶️ Vidéo 2: Biohacking : 5 Astuces pour Activer votre Nerf Vague (Lien: [Insert URL]) TABLE DES MATIÈRES : 00:00 - Le tireur d'élite et l'interrupteur interne 04:02 - Qu'est-ce que le nerf vague ? Le câblage de la vie 06:42 - 80% des informations : Du bas vers le haut 10:50 - Théorie Polyvagale : Au-delà du stress binaire 13:45 - Niveau 2 : L'alarme incendie (Sympathique) 17:30 - Niveau 3 : Le collapsus et la déconnexion (Vagal Dorsal) 19:44 - Niveau 1 : Le circuit de la longévité (Vagal Ventral) 24:09 - Neuroception : Le piège de votre esprit 26:53 - Votre responsabilité biologique : Conclusion #NerfVague, #Longevite, #Biohacking, #TheoriePolyvagale, #StephenPorges, #ReparationADN, #Cortisol, #SystemeNerveux, #TonoVagal, #SanteMentale, #Biologie, #Antistress, #Sante, #VieSaine, #Telomeres

Votre esprit peut-il opérer aussi efficacement que le bistouri d'un chirurgien ? Découvrez la « chirurgie de l'esprit » du Dr Mario Alonso Puig et comment vos pensées peuvent réparer votre ADN. Après 25 ans au bloc opératoire, le Dr Mario Alonso Puig a découvert que le rétablissement d'un patient dépendait du scénario interne de sa tête. Dans cette vidéo, nous clôturons notre série sur la longévité. Points clés : 🎯 L'histoire des deux patients : Pourquoi l'un a guéri et l'autre non. 🎯 Psychoneuroimmunologie : Le pont scientifique entre l'émotion et la biologie. 🎯 Sagesse Ancestrale : Ce que la médecine chinoise et l'Ayurveda savaient déjà. 🎯 La technique « Agir comme si » : Comment reprogrammer votre ADN. 📺 WATCH THE FULL SERIES: Longévité : Le Code de la Vie ▶️ Vidéo 1: Longévité et Télomères : Le Secret de la Vie (Link: [Insert URL]) ▶️ Vidéo 2: Biologie des Valeurs : L'Antidote contre l'Inflammation (Link: [Insert URL]) ▶️ Vidéo 3: La Voix Critique et la Volonté : Le Directeur de votre ADN (Link: [Insert URL]) ▶️ Vidéo 4: Chirurgie de l'esprit : Le secret du Dr Mario Alonso Puig (Usted está viendo esto) TABLE DES MATIÈRES : 00:00 - Le bloc opératoire où le doute est né 05:10 - Psychoneuroimmunologie : La science du corps et de l'esprit 06:14 - Comment le stress chronique brûle vos télomères 08:55 - Sagesse Ancestrale : Médecine Chinoise et Ayurveda 12:59 - Le scalpel invisible : La technique « Agir comme si » 17:56 - La lampe de poche de la conscience 19:15 - Les 3 étapes de la chirurgie mentale 21:19 - Conclusion : La carte finale de la longévité #MarioAlonsoPuig, #Longevite, #SanteMentale, #Psychoneuroimmunologie, #Telomeres, #Biohacking, #Neurosciences, #Stress, #ADN, #BienEtre, #Harvard, #Sante, #Sagesse, #PenseePositive, #Biologie

Vous allez tomber. C'est sûr. Mais allez-vous vous relever ? Apprenez la technique "Agir comme si" de William James qui a sauvé Lincoln et J.K. Rowling. 👇 La "Voix Critique" vous dit d'abandonner. William James, père de la psychologie moderne, a découvert qu'on ne peut pas taire cette voix, mais on peut la défier par l'action. 🎯 Dans cette vidéo, vous apprendrez : Qui était William James et comment il a vaincu la dépression. Le principe "Agir comme si" (science, pas magie). Comment entraîner votre volonté comme un muscle. 3 chemins pour répondre quand la vie frappe. Ce n'est pas de la pensée positive, c'est du courage. SOMMAIRE DU VIDÉO : 00:00 La seconde où l'on touche le sol : La Voix Critique 03:05 William James : L'homme qui s'est sauvé par une décision 05:07 Le manuel d'Épictète : Ce n'est pas la chute, c'est votre opinion 06:46 Pragmatisme : Cette croyance me donne-t-elle de la force ? 07:48 Le principe du "Agir comme si" 11:04 Trois vies, trois voix : Tesla, Lincoln et Rowling 16:46 La croyance comme muscle : Entraîner la volonté 19:57 L'engagement intime : Les trois chemins de James 22:52 Le petit acte : Le courage comme action 24:02 Conclusion : Quelle histoire allez-vous vous raconter ? 📺 REGARDEZ LA SÉRIE COMPLÈTE : LONGÉVITÉ ET ESPRIT ▶️ Vidéo 1 : Votre Esprit est Anti-Âge ([Lien] : [Insert URL]) ▶️ Vidéo 2 : L'Enzyme du Calme ([Lien] : [Insert URL]) ▶️ Vidéo 3 : Réécrivez votre Réalité (Vous regardez ceci) ▶️ Vidéo 4 : Chirurgie de l'Esprit ([Bientôt] / [Lien] : [Insert URL]) #Resilience, #WilliamJames, #Psychologie, #Echec, #Motivation, #AgirCommeSi, #Volonte, #Stoicisme, #SanteMentale, #DeveloppementPersonnel #PhilosophiePragmatique #SurmonterDepression #PsychologieSucces #HistoiresDeDepassement #PouvoirMental

La rancune est du feu pour vos cellules. Découvrez comment la gratitude et le pardon agissent comme la pharmacie la plus puissante contre l'inflammation chronique. 👇 Votre corps ne fait pas la différence entre un lion et une pensée toxique. L'inflammation chronique brûle vos télomères, mais il existe un antidote biologique : la Biologie des Valeurs. 🎯 Dans cette vidéo, vous apprendrez : Le lien direct entre stress, cortisol et inflammation. Comment le pardon éteint le "feu" cellulaire (Études Harvard). Le protocole de 5 phrases pour arrêter le stress. Comment votre dialogue intérieur prescrit la guérison. Votre esprit est votre pharmacie. SOMMAIRE DU VIDÉO : 00:00 Le feu qui brûle votre ADN : L'inflammation 02:15 Biologie des valeurs : Gratitude et pardon 05:30 L'amygdale et le signal de sécurité cellulaire 08:45 Le dialogue intérieur comme prescription médicale 12:10 Comment le subconscient programme votre santé 15:20 Votre esprit est votre pharmacie interne 17:45 Protocole : 5 phrases pour éteindre le feu 19:30 Conclusion : L'ADN écoute chaque mot 📺 REGARDEZ LA SÉRIE COMPLÈTE : LONGÉVITÉ ET ESPRIT ▶️ Vidéo 1 : Votre Esprit est Anti-Âge ([Lien] : [Insert URL]) ▶️ Vidéo 2 : L'Enzyme du Calme (Vous regardez ceci) ▶️ Vidéo 3 : Réécrivez votre Réalité ([Lien] : [Insert URL]) ▶️ Vidéo 4 : Chirurgie de l'Esprit ([Bientôt] / [Lien] : [Insert URL]) #Inflammation, #Cortisol, #Pardon, #BiologieDesValeurs, #SanteMentale, #Stress, #AntiInflammatoire, #BienEtre, #Neurosciences, #Guerison#InflammationChronique #StressCortisol #PouvoirDuPardon #BiologieMoleculaire #SanteHolistique

Saviez-vous que vos pensées font vieillir vos cellules ? Elizabeth Blackburn a remporté le Nobel pour avoir découvert que votre ADN écoute ce que vous pensez. Découvrez comment vous "réparer". 👇 La longévité ne dépend pas seulement des régimes. Il existe un mécanisme biologique au bout de vos chromosomes, les télomères, qui répond directement à votre stress et à votre dialogue intérieur. 🎯 Dans cette vidéo, vous apprendrez : Ce que sont les télomères et la "télomérase" (l'enzyme de jouvence). Pourquoi le stress chronique oxyde votre ADN. Le secret des Zones Bleues (Ikigai, Moai). Comment activer la réparation cellulaire par l'esprit. Si vous voulez vivre plus longtemps, changez votre narration interne. SOMMAIRE DU VIDÉO : 00:00 Le feu qui brûle votre ADN : L'inflammation 02:56 Biologie des valeurs : Gratitude et pardon 04:37 L'amygdale et le signal de sécurité cellulaire 06:57 L'interrupteur caché : Le subconscient 07:56 Le dialogue intérieur : Celui qui écrit la prescription 11:47 Votre esprit est votre pharmacie interne 13:49 Protocole : 5 phrases pour éteindre le feu 19:09 Conclusion : L'ADN écoute chaque mot 📺 REGARDEZ LA SÉRIE COMPLÈTE : LONGÉVITÉ ET ESPRIT ▶️ Vidéo 1 : Votre Esprit est Anti-Âge (Vous regardez ceci) ▶️ Vidéo 2 : L'Enzyme du Calme ([Lien] : https://youtu.be/4RGIuZhocQs) ▶️ Vidéo 3 : Réécrivez votre Réalité ([Lien] : https://youtu.be/moeRdLrGyEQ) ▶️ Vidéo 4 : Chirurgie de l'Esprit ([Bientôt] / [Lien] : [Insert URL]) #Longevite, #Telomeres, #SanteMentale, #ElizabethBlackburn, #Epigenetique, #ZonesBleues, #AntiAge, #Neurosciences, #BienEtre, #Science

Le monde vous pousse à courir, mais Sénèque et Marc Aurèle vous apprennent à vous arrêter. Découvrez les clés stoïciennes pour cultiver le calme mental et la résilience émotionnelle face au chaos. Cessez de perdre aujourd'hui en attendant demain. Démarrez votre révolution de la lenteur. Dans un monde obsédé par l'urgence numérique, comment trouver la paix ? Cette vidéo explore les leçons intemporelles des philosophes stoïciens Sénèque et Marc Aurèle, ainsi que la sagesse taoïste de Lao Tzu, pour bâtir une forteresse intérieure inébranlable. Découvrez comment la maîtrise de votre esprit est le véritable pouvoir et la clé pour améliorer votre santé mentale et votre intelligence émotionnelle. 🎯 Dans cet épisode, vous apprendrez à : Reconnaître comment la hâte vous vole votre vie (Leçons de Sénèque). Gouverner vos réactions et émotions dans le chaos (Leçons de Marc Aurèle). Utiliser la flexibilité du Tao pour couler et ne pas vous briser. Commencer votre "révolution silencieuse" vers le calme. Si vous cherchez une motivation profonde et des outils pour vivre plus consciemment, abonnez-vous et dites-nous : Quel est votre plus grand obstacle pour vivre sans hâte ? #SantéMentale, #Stoïcisme, #Motivation, #Sénèque, #IntelligenceÉmotionnelle, #Inspiration, #CalmeMental, #Résilience, #VieSansHâte, #LeçonsStoïciennes, #DéveloppementPersonnel, #SagesseInébranlable, #VivreSansHâte

Il y a des jours où tout fait mal. Où plus rien n’a de sens. Mais tu n’es pas brisé. Tu es en pleine transformation. Comme le papillon qui semble immobile, mais se transforme en silence. #TuNesPasBrisé #TuRenaît #TransformationIntérieure #MétamorphoseÉmotionnelle #DouleurQuiGuérit #CheminDeLÂme #ViktorFrankl #BeautéParLaDouleur #CoconEtAiles #RésilienceVraie

Il y a des jours où tout semble vide. Où se lever paraît inutile. Mais ta présence, si discrète soit-elle, peut apaiser quelqu’un. Ta simple existence peut donner de la force à une autre. Ne te lève pas juste pour toi. Fais-le pour celui ou celle qui te regarde avec espoir. Et peut-être… cette personne, c’est toi. #LèveToi #TuSauvesDesVies #TuComptes #ForceSilencieuse #RaisonDAvancer #PrésenceQuiApaise #EspoirInvisible #TuEsLàPourQuelquUn #TuEsImportant #UnJourÀLaFois